ЗЕМЛЯ ИКАРА

глубинный ретрит на острове долгожителей
3-15 июня, 2018
Этим необычным путешествием Живой Миф открывает серию ретритов, которые будут проводиться в так называемых «Голубых Зонах»
(Blue Zones), где средняя продолжительность жизни составляет от 90 до 100 лет. Мы отправляемся в эти места, чтобы изучить опыт знатоков счастливой жизни и "заразиться" долголетием. Путешествуйте, делайте выводы, живите долго, делитесь опытом и знаниями!
Наши первые уроки
долголетия, здоровья и счастья
Урок #1
Путешествуйте с теми, кто разделяет ваши ценности
Это, вероятно, самое важное, что вы можете сделать для изменения своей жизни к лучшему. Для жителей «голубых зон» это естественно. Более дружелюбных и общительных людей, чем икарийцы, просто не найти. Они часто собираются вместе, чтобы помочь друг другу, попраздновать, и в этих встречах всегда много радости и человечности. Давайте будем учиться и этому. В экспедиции Живого Мифа всегда собираются люди, настроенные на одну волну, которые разделяют ценности взаимного видения и слышания. Это – сплоченное и дружное сообщество, которое продолжает дружбу и общение после окончания экспедиций. Гораздо проще и веселее жить и учиться, если нас поддерживают друзья.
Урок #2
Будьте активными,
но не зацикливаясь
Самые старые жители Икарии - обычные фермеры, которые живут в горных районах острова. Они ведут активный образ жизни, просто занимаясь своей работой в саду и дома, навещая соседей, пася коз. Во время экспедиции мы будем активно исследовать остров. Погуляем по горам, спустимся в каньоны, искупаемся в водопадах и в море, побродим по древним лесам, понежимся в горячих источниках. В этих диких местах мы будем предоставлены сами себе. Мы будем заниматься йогой, цигун, а также практиками очищения первоэлементами: землей, водой, воздухом и огнём.
Урок #3
Чувствуйте цель в жизни
Каждый день будут проводиться лаборатории MySelf, LifeStream, и работа со сновидениями в лаборатории Живые Сны. Основной фокус этого ретрита – это работа с телом и глубинная проработка базовых внутренних установок, которые формируют нашу жизнь, и вытекающих из них последствий в виде чрезмерной занятости, хронической усталости, ложного, идеализированного образа себя, неприятия себя, разочарования и отсутствия вдохновения. Мы научимся слушать себя, осознавать эти установки и действовать из состояния свободы, гармонии и внутренней тишины.
Урок #4
Тишина и голодание
Жители Икарии традиционно были строгими православными христианами. Их религия призывала их поститься почти по полгода. Диета, на 30 процентов сокращающая калорийность обычного рациона, является единственным доказанным способом замедления процесса старения у людей. Во время ретрита мы будем практиковать сознательный подход к приготовлению пищи и еде. У нас также будет день голодания и тишины.
Тишина это еще один секрет, который помогает достичь глубинного расслабления и настоящего счастья. Глубинное слушание и слышание себя и мира возможно только в тишине. Мы будем учиться тишине при помощи разнообразных практик осознанного движения, концентрации внимания и медитаций.
Урок #5
Разнообразьте свой рацион
Жители Икарии придерживаются средиземноморской диеты с большим количеством фруктов и овощей, цельных зерен, фасоли, картофеля и меда. В каждом приеме пищи они также используют много оливкового масла, чьи мононенасыщенные жиры активно снижают холестерин. Традиционно на Икарии люди питаются тем, что выращивают сами, и дополняют своё меню дикорастущими растениями, которых здесь сотни видов. Во время ретрита мы посетим несколько старинных экоферм, познакомимся с их обитателями и почувствуем на вкус размеренный уклад жизни, которому семьи на острове следуют из поколения в поколение.
Урок #6
Наслаждайтесь
нектаром жизни
Местные жители гордо заявляют, что вино было впервые изобретено на Икарии. Считается, что Дионис, греческий Бог виноделия, родился на Икарии и его культ в древности процветал на острове. Гомер в Илиаде упоминает местное крепкое темно-красное вино, которое очень ценилось в те времена. Есть поверье, что герои Илиады использовали магическую силу икарийского вина при подготовке к битве, чтобы вылечить болезни и укрепить военную доблесть.
Урок #7
Выстраивайте
социальные связи
В ходе нашей экспедиции мы познакомимся с замечательными людьми. Чудо-хозяйка Аргироз научит нас делать самый вкусный козий сыр на острове. Мы съездим в ткацкую мастерскую Иоанны Проиу, которой исполнилось 105 лет. Она до сих пор с радостью обучает ткацкому делу всех, кто пожелает. Полазаем по ущельям и горам с прекрасной Ксенией, которая уже несколько лет расчищает и восстанавливает вместе со своим шестилетним сыном тропинки, по которым в древние времена местные жители перемещались по острову. С прекрасным Теодоросом мы собирем дикие травы и сделаем из них эфирные масла.
С нами в экспедиции будет специальный гость, геронтолог Миша Коган, – лидер в области интегратив-ной гериатрии, автор нескольких книг по этой теме и специалист по Голубым Зонам. Миша познакомит нас с практиками гипертермии и с уроками Голубых Зон.
Урок #8
Празднуйте!
Икария славится на всю Грецию своими традиционными вечеринками – панигирии – где весь день и всю ночь без перебоя играет традиционный оркестр, столы ломятся от угощений, а гости дружно танцуют, крепко обнимая друг друга. Именно на таком традиционном праздновании мы и окажемся в первый день нашей экспедиции. Остров встретит нас двумя панигири в маленьких деревеньках в честь Дня Всех Святых. Уж если начинать экспедицию празднования жизни на острове Диониса, то только так: с танцами, музыкой, вином и друзьями. Совершенно незабываемое событие!
Маршрут экспедиции
Команда экспедиции

Фасилитатор: Михаил Иошпа

Доктор фармакогнозии и медицинской химии, магистр биологических наук, фотограф, фасилитатор ретритов внутреннего развития и самореализации.

Автор и ведущий учебных лабораторий MySelf, LifeStream, Животворческая Наука, Живые Сны. Преподаватель медитации, цигун и боевых искусств.
Организатор, гид, переводчик: Яна К.М

Яна – фотограф, три года преподавала фотографию в Университете Нью-Йорка. Получила международную магистерскую степень в области искусства. Участвовала в бессчетном количество выставок и фестивалей.

Последние 15 лет Яна путешествует по миру и знакомится с учителями разных духовных и художественных направлений. Свободно говорит на русском, английском, французском и индонезийском языках.

Отзывы
ДНИ И МИГИ МИФА

Дни верстания дорог
Дни колёсных трелей
Дни пологих холмов
Дни сосен без елей

Миги вдыхания
Миги парения
Миги вхождения
Миги горения

Дни затейливых троп
Дни бесчисленных трав
Дни причудливых снов
Дни углубления глав

Миги вложений
Миги волнений
Миги решений
Миги откровений

Дни испытания смирения
Дни изумляющих строф
Дни истового погружения
Дни размягчения оков

Миги пробуждения
Миги осмысления
Миги проявления
Миги обретения
Марк
поэт, переводчик, преподаватель
Санкт-Петербург, Россия
Фотохроники

Made on
Tilda