ЗЕМЛЯ ИКАРА
ЗЕМЛЯ ИКАРА
глубинный ретрит на острове долгожителей
3-15 июня, 2018
3-15 июня, 2018
Этим необычным путешествием Живой Миф открывает серию ретритов, которые будут проводиться в так называемых «Голубых Зонах»
(Blue Zones), где средняя продолжительность жизни составляет от 90 до 100 лет. Мы отправляемся в эти места, чтобы изучить опыт знатоков счастливой жизни и "заразиться" долголетием. Путешествуйте, делайте выводы, живите долго, делитесь опытом и знаниями!
(Blue Zones), где средняя продолжительность жизни составляет от 90 до 100 лет. Мы отправляемся в эти места, чтобы изучить опыт знатоков счастливой жизни и "заразиться" долголетием. Путешествуйте, делайте выводы, живите долго, делитесь опытом и знаниями!
Наши первые уроки
долголетия, здоровья и счастья
долголетия, здоровья и счастья
Урок #1
Путешествуйте с теми, кто разделяет ваши ценности
Путешествуйте с теми, кто разделяет ваши ценности
Это, вероятно, самое важное, что вы можете сделать для изменения своей жизни к лучшему. Для жителей «голубых зон» это естественно. Более дружелюбных и общительных людей, чем икарийцы, просто не найти. Они часто собираются вместе, чтобы помочь друг другу, попраздновать, и в этих встречах всегда много радости и человечности. Давайте будем учиться и этому. В экспедиции Живого Мифа всегда собираются люди, настроенные на одну волну, которые разделяют ценности взаимного видения и слышания. Это – сплоченное и дружное сообщество, которое продолжает дружбу и общение после окончания экспедиций. Гораздо проще и веселее жить и учиться, если нас поддерживают друзья.
Урок #2
Будьте активными,
но не зацикливаясь
Будьте активными,
но не зацикливаясь
Самые старые жители Икарии - обычные фермеры, которые живут в горных районах острова. Они ведут активный образ жизни, просто занимаясь своей работой в саду и дома, навещая соседей, пася коз. Во время экспедиции мы будем активно исследовать остров. Погуляем по горам, спустимся в каньоны, искупаемся в водопадах и в море, побродим по древним лесам, понежимся в горячих источниках. В этих диких местах мы будем предоставлены сами себе. Мы будем заниматься йогой, цигун, а также практиками очищения первоэлементами: землей, водой, воздухом и огнём.
Урок #3
Чувствуйте цель в жизни
Чувствуйте цель в жизни
Каждый день будут проводиться лаборатории MySelf, LifeStream, и работа со сновидениями в лаборатории Живые Сны. Основной фокус этого ретрита – это работа с телом и глубинная проработка базовых внутренних установок, которые формируют нашу жизнь, и вытекающих из них последствий в виде чрезмерной занятости, хронической усталости, ложного, идеализированного образа себя, неприятия себя, разочарования и отсутствия вдохновения. Мы научимся слушать себя, осознавать эти установки и действовать из состояния свободы, гармонии и внутренней тишины.
Урок #4
Тишина и голодание
Тишина и голодание
Жители Икарии традиционно были строгими православными христианами. Их религия призывала их поститься почти по полгода. Диета, на 30 процентов сокращающая калорийность обычного рациона, является единственным доказанным способом замедления процесса старения у людей. Во время ретрита мы будем практиковать сознательный подход к приготовлению пищи и еде. У нас также будет день голодания и тишины.
Тишина – это еще один секрет, который помогает достичь глубинного расслабления и настоящего счастья. Глубинное слушание и слышание себя и мира возможно только в тишине. Мы будем учиться тишине при помощи разнообразных практик осознанного движения, концентрации внимания и медитаций.
Тишина – это еще один секрет, который помогает достичь глубинного расслабления и настоящего счастья. Глубинное слушание и слышание себя и мира возможно только в тишине. Мы будем учиться тишине при помощи разнообразных практик осознанного движения, концентрации внимания и медитаций.
Урок #5
Разнообразьте свой рацион
Разнообразьте свой рацион
Жители Икарии придерживаются средиземноморской диеты с большим количеством фруктов и овощей, цельных зерен, фасоли, картофеля и меда. В каждом приеме пищи они также используют много оливкового масла, чьи мононенасыщенные жиры активно снижают холестерин. Традиционно на Икарии люди питаются тем, что выращивают сами, и дополняют своё меню дикорастущими растениями, которых здесь сотни видов. Во время ретрита мы посетим несколько старинных экоферм, познакомимся с их обитателями и почувствуем на вкус размеренный уклад жизни, которому семьи на острове следуют из поколения в поколение.
Урок #6
Наслаждайтесь
нектаром жизни
Наслаждайтесь
нектаром жизни
Местные жители гордо заявляют, что вино было впервые изобретено на Икарии. Считается, что Дионис, греческий Бог виноделия, родился на Икарии и его культ в древности процветал на острове. Гомер в Илиаде упоминает местное крепкое темно-красное вино, которое очень ценилось в те времена. Есть поверье, что герои Илиады использовали магическую силу икарийского вина при подготовке к битве, чтобы вылечить болезни и укрепить военную доблесть.
Урок #7
Выстраивайте
социальные связи
Выстраивайте
социальные связи
В ходе нашей экспедиции мы познакомимся с замечательными людьми. Чудо-хозяйка Аргироз научит нас делать самый вкусный козий сыр на острове. Мы съездим в ткацкую мастерскую Иоанны Проиу, которой исполнилось 105 лет. Она до сих пор с радостью обучает ткацкому делу всех, кто пожелает. Полазаем по ущельям и горам с прекрасной Ксенией, которая уже несколько лет расчищает и восстанавливает вместе со своим шестилетним сыном тропинки, по которым в древние времена местные жители перемещались по острову. С прекрасным Теодоросом мы собирем дикие травы и сделаем из них эфирные масла.
С нами в экспедиции будет специальный гость, геронтолог Миша Коган, – лидер в области интегратив-ной гериатрии, автор нескольких книг по этой теме и специалист по Голубым Зонам. Миша познакомит нас с практиками гипертермии и с уроками Голубых Зон.
С нами в экспедиции будет специальный гость, геронтолог Миша Коган, – лидер в области интегратив-ной гериатрии, автор нескольких книг по этой теме и специалист по Голубым Зонам. Миша познакомит нас с практиками гипертермии и с уроками Голубых Зон.
Урок #8
Празднуйте!
Празднуйте!
Икария славится на всю Грецию своими традиционными вечеринками – панигирии – где весь день и всю ночь без перебоя играет традиционный оркестр, столы ломятся от угощений, а гости дружно танцуют, крепко обнимая друг друга. Именно на таком традиционном праздновании мы и окажемся в первый день нашей экспедиции. Остров встретит нас двумя панигири в маленьких деревеньках в честь Дня Всех Святых. Уж если начинать экспедицию празднования жизни на острове Диониса, то только так: с танцами, музыкой, вином и друзьями. Совершенно незабываемое событие!
Маршрут экспедиции
Команда экспедиции
Фасилитатор: Михаил Иошпа
Доктор фармакогнозии и медицинской химии, магистр биологических наук, фотограф, фасилитатор ретритов внутреннего развития и самореализации.
Автор и ведущий учебных лабораторий MySelf, LifeStream, Животворческая Наука, Живые Сны. Преподаватель медитации, цигун и боевых искусств.
Доктор фармакогнозии и медицинской химии, магистр биологических наук, фотограф, фасилитатор ретритов внутреннего развития и самореализации.
Автор и ведущий учебных лабораторий MySelf, LifeStream, Животворческая Наука, Живые Сны. Преподаватель медитации, цигун и боевых искусств.
Организатор, гид, переводчик: Яна К.М
Яна – фотограф, три года преподавала фотографию в Университете Нью-Йорка. Получила международную магистерскую степень в области искусства. Участвовала в бессчетном количество выставок и фестивалей.
Последние 15 лет Яна путешествует по миру и знакомится с учителями разных духовных и художественных направлений. Свободно говорит на русском, английском, французском и индонезийском языках.
Яна – фотограф, три года преподавала фотографию в Университете Нью-Йорка. Получила международную магистерскую степень в области искусства. Участвовала в бессчетном количество выставок и фестивалей.
Последние 15 лет Яна путешествует по миру и знакомится с учителями разных духовных и художественных направлений. Свободно говорит на русском, английском, французском и индонезийском языках.
Отзывы
Недостаточно слов чтобы точно и правильно выразить все чувства и эмоции которые я испытала на путешествии "земля Икара", и насколько оно у меня тронуло, произвело впечатление.
Путешествие было совершенно волшебным, с сначала до конца, и превзошло все мои ожидания. Сочетание глубинных телесных и духовных практик, изучение жизни и природы острова, открытие секретов долгожительства и счастья, любовь забота и содружество внутри нашей группы, глубокая мудрость и знания Миши и отличныe организационные способности Яны и её забота, всё это и более позволило мне освежить энергию, лучше познать себя, почувствовать простую правду жизни, и углубить понимание мира вокруг меня.
Путешествие с Живым Мифом это действительное благословение. Я вижу вещи более явно, я могу найти тишину внутри, я могу позволить себе быть тем кто Я есть, мгновение за мгновением.
Прошли недели но я все равно ещё регулярно ем греческий салат и йогурт, абрикосы и козье молоко, и пью травяной Икарийский чай с вересковым мёдом. Я вспоминаю храм Артемиды и мягкий прибой Эгейского моря, я сплю на простом растительном матрасе и каждое утро занимаюсь йогой, я массирую себя оливковым маслом с Икарийскими дикими травами чтобы временно ощутить то волшебное пространство. Я скучаю по своим друзьям и жду не дождусь того дня когда я смогу присоединиться к ним на новом путешествие Живого Мифа!
Путешествие было совершенно волшебным, с сначала до конца, и превзошло все мои ожидания. Сочетание глубинных телесных и духовных практик, изучение жизни и природы острова, открытие секретов долгожительства и счастья, любовь забота и содружество внутри нашей группы, глубокая мудрость и знания Миши и отличныe организационные способности Яны и её забота, всё это и более позволило мне освежить энергию, лучше познать себя, почувствовать простую правду жизни, и углубить понимание мира вокруг меня.
Путешествие с Живым Мифом это действительное благословение. Я вижу вещи более явно, я могу найти тишину внутри, я могу позволить себе быть тем кто Я есть, мгновение за мгновением.
Прошли недели но я все равно ещё регулярно ем греческий салат и йогурт, абрикосы и козье молоко, и пью травяной Икарийский чай с вересковым мёдом. Я вспоминаю храм Артемиды и мягкий прибой Эгейского моря, я сплю на простом растительном матрасе и каждое утро занимаюсь йогой, я массирую себя оливковым маслом с Икарийскими дикими травами чтобы временно ощутить то волшебное пространство. Я скучаю по своим друзьям и жду не дождусь того дня когда я смогу присоединиться к ним на новом путешествие Живого Мифа!
Нина
преподаватель
Мейн, США
Мейн, США
Дорогие Миша и Яна, а также соучастники путешествия на Икарию, спасибо вам огромное за мягкий свет в глазах, вернувшись с которым чудесно жить просто так!
- просто так смотреть на цветок и ощущать пустоту ума, тренированную нами на занятиях Myself. Знаете, как непривычно прозвучал при встрече после поездки вопрос моей подруги по духовной общине, совсем не чуждой mindfullness и прочим практикам: Чем занят твой ум последнее время? и с радостью внутренних достижений, пусть еще не совсем устойчивых, я поспешно перебираю возможные привычные варианты ответа: работа? здоровье? отношения? ближайшие перемены? хотя не откликается ни один, переживания утихли и не цепляют надолго. так и ответила, живу созерцанием дня и себя в нем. и это прекрасно. чем больше задач доверяю существованию, тем легче они решаются.
- просто так наблюдать за своим вниманием, в себе ли я или в окружающем мире, и когда режу помидор, как приводил в пример Миша, и когда просто сижу в парке в окружении буйной природы или множества людей..
- просто так общаться со своим телом, идти в его страхи и переживания, предлагая ему помощь Взрослого, который снова "вырос" во мне во время ретрита на Икарии.. эта часть внутренних откровений пожалуй самое ценное для меня, что я вынесла из поездки. И прелесть Икарийских ландшафтов была бы неполностью прочувствованной, если бы я не смогла в первую очередь открыться самой себе. Спасибо занятиям Миши на утренних и дневных практиках.
- просто так наслаждаться рутиной домашних дел, особенно когда в ход идут приседания :), зная теперь какие физические нагрузки способствуют долголетию. Спасибо за информативные лектории Миши Когана.
- просто так вспоминать кайф общения со всеми вами, вербального и невербального, в танце, в обьятиях, взглядах, перформансах, в получении и в дарении, одним словом в процессе обмена энергиями. Это было мощно и эффект очевидно длительный.
Как показал также опыт моей первой поездки с Живым Мифом, результат на лицо, и не только для близких людей! Не зря даже коллеги воскликнули от радости обявленной в этом году мной новости, что я снова еду в Грецию: "Ах это такая же вдохновительная поездка, с которой ты в прошлый раз вернулась радостно обновленной?". вот так можно оценивать мой опыт! желаю и новым участникам будущих поездок испытать нечто подобное :)
- просто так смотреть на цветок и ощущать пустоту ума, тренированную нами на занятиях Myself. Знаете, как непривычно прозвучал при встрече после поездки вопрос моей подруги по духовной общине, совсем не чуждой mindfullness и прочим практикам: Чем занят твой ум последнее время? и с радостью внутренних достижений, пусть еще не совсем устойчивых, я поспешно перебираю возможные привычные варианты ответа: работа? здоровье? отношения? ближайшие перемены? хотя не откликается ни один, переживания утихли и не цепляют надолго. так и ответила, живу созерцанием дня и себя в нем. и это прекрасно. чем больше задач доверяю существованию, тем легче они решаются.
- просто так наблюдать за своим вниманием, в себе ли я или в окружающем мире, и когда режу помидор, как приводил в пример Миша, и когда просто сижу в парке в окружении буйной природы или множества людей..
- просто так общаться со своим телом, идти в его страхи и переживания, предлагая ему помощь Взрослого, который снова "вырос" во мне во время ретрита на Икарии.. эта часть внутренних откровений пожалуй самое ценное для меня, что я вынесла из поездки. И прелесть Икарийских ландшафтов была бы неполностью прочувствованной, если бы я не смогла в первую очередь открыться самой себе. Спасибо занятиям Миши на утренних и дневных практиках.
- просто так наслаждаться рутиной домашних дел, особенно когда в ход идут приседания :), зная теперь какие физические нагрузки способствуют долголетию. Спасибо за информативные лектории Миши Когана.
- просто так вспоминать кайф общения со всеми вами, вербального и невербального, в танце, в обьятиях, взглядах, перформансах, в получении и в дарении, одним словом в процессе обмена энергиями. Это было мощно и эффект очевидно длительный.
Как показал также опыт моей первой поездки с Живым Мифом, результат на лицо, и не только для близких людей! Не зря даже коллеги воскликнули от радости обявленной в этом году мной новости, что я снова еду в Грецию: "Ах это такая же вдохновительная поездка, с которой ты в прошлый раз вернулась радостно обновленной?". вот так можно оценивать мой опыт! желаю и новым участникам будущих поездок испытать нечто подобное :)
Галина
молодая мама
Амстердам, Голландия
Амстердам, Голландия
Я возлагала большую надежду, что в голове само все сложится для этого эссе. Но прошла почти неделя, а сознание все спит. Вернее, говорит, чтобы его оставили в покое, ему итак хорошо.
В общем, Спокойная Уверенность, которую я сформулировала как новое желательное состояние, по моим ощущениям, легко может скатиться в пофигизм)))
Но к делу.
Подняла отправленное по запросу перед экспедицией эссе, которое писала быстро и зло. Обнаружила, что написанное местами стало не важно. Стало вторичной или сопутствующей выгодой). На некоторые вопросы был дан ответ во сне, причем не мне. Тоже знак черепахе
Спокойно принимаю «сосуд, в котором пустота» и маски, которые нужны в социуме. Ну да, эннеатип №3)
Мы источник веселья - и скорби рудник.
Мы вместилище скверны - и чистый родник.
Человек, словно в зеркале мир - многолик.
Он ничтожен - и он же безмерно велик!
Смысл жизни заключается в нас, и нечего его искать:
Цель вечная движенья миров вселенной - мы.
В глазу рассудка ясном зрачок мгновенный - мы.
Похож на яркий перстень летящий круг миров.
На перстне этом быстром узор нетленный - мы.
Для меня это первый ретрит, который пока остается со мной. Если на других буквально программировали, что со мной будут происходить изменения, я обычно забывала о них довольно быстро. Здесь ощущения длятся, заставляя смотреть на многое сквозь призму нового опыта.
Сильно не хватает возвышенностей и больших открытых пространств, мешают стены, о которые бьется жизнь большого города.
Вероятно, надолго останется со мной и незнакомец, которого я встретила в Афинах после ретрита. Он ходил по холму Ареопага возле Акрополя, совершая странные действия и производя впечатления ненормального. На мой вопрос, что он делает, ответил: «Пытаюсь очистить пространство от плохих мыслей людей»
И Артемида-возница, с которой я снова повстречалась в музее Акрополя. Единственный барельеф из всех, где действительно чувствуется динамика по сравнению с прекрасными, но статичными даже в битве, богами и героями. Не нашла в интернете, поэтому вот: https://bit.ly/2lqUGH0
И фотография моего дерева останется со мной. С ним (с ней) я еще раз убедилась, что «каждая книга прочитанная, тобой уже написана». Понимание приходит либо мгновенно, либо нужно вернуться через какой-то период. Биться головой в закрытую пока дверь не имеет смысла. Для меня. В этом смысле и сам ретрит состоялся для меня в такой момент, когда можно открыть дверь
Место, где проходили наше действа, заставило еще раз (первый раз – на Алтае) почувствовать отсутствие в его энергиях понятий Добра и Зла. Есть Хорошо и Плохо. Но в течении Артемиды (не люблю слово эгрегор) эти понятия ближе и доступнее, чем на шаманском Алтае. Полагаю, даже в Мексике из-за Кастанеды было бы понятнее, чем на Алтае.
Море. Когда лежишь и становишься частью его, есть ощущение, что и зеркало может не понадобиться после практик с цветком посередине ковра. Но идти в это не хотелось. Странно, я почти все забыла из прочитанного 20 лет назад Кастанеды, но этот трюк помнила всегда.
Что еще… Когда рассказываю о поездке, не перестаю петь дифирамбы необычайной, глубокой, почти энциклопедической образованности и феноменальной памяти Миши. Это, на самом деле, удивительно, и привлекает безмерно. Это вызывает гораздо большее доверие, потому что за плечами длинный путь исследований накопленных человечеством знаний в разных областях.
В общем, Спокойная Уверенность, которую я сформулировала как новое желательное состояние, по моим ощущениям, легко может скатиться в пофигизм)))
Но к делу.
Подняла отправленное по запросу перед экспедицией эссе, которое писала быстро и зло. Обнаружила, что написанное местами стало не важно. Стало вторичной или сопутствующей выгодой). На некоторые вопросы был дан ответ во сне, причем не мне. Тоже знак черепахе
Спокойно принимаю «сосуд, в котором пустота» и маски, которые нужны в социуме. Ну да, эннеатип №3)
Мы источник веселья - и скорби рудник.
Мы вместилище скверны - и чистый родник.
Человек, словно в зеркале мир - многолик.
Он ничтожен - и он же безмерно велик!
Смысл жизни заключается в нас, и нечего его искать:
Цель вечная движенья миров вселенной - мы.
В глазу рассудка ясном зрачок мгновенный - мы.
Похож на яркий перстень летящий круг миров.
На перстне этом быстром узор нетленный - мы.
Для меня это первый ретрит, который пока остается со мной. Если на других буквально программировали, что со мной будут происходить изменения, я обычно забывала о них довольно быстро. Здесь ощущения длятся, заставляя смотреть на многое сквозь призму нового опыта.
Сильно не хватает возвышенностей и больших открытых пространств, мешают стены, о которые бьется жизнь большого города.
Вероятно, надолго останется со мной и незнакомец, которого я встретила в Афинах после ретрита. Он ходил по холму Ареопага возле Акрополя, совершая странные действия и производя впечатления ненормального. На мой вопрос, что он делает, ответил: «Пытаюсь очистить пространство от плохих мыслей людей»
И Артемида-возница, с которой я снова повстречалась в музее Акрополя. Единственный барельеф из всех, где действительно чувствуется динамика по сравнению с прекрасными, но статичными даже в битве, богами и героями. Не нашла в интернете, поэтому вот: https://bit.ly/2lqUGH0
И фотография моего дерева останется со мной. С ним (с ней) я еще раз убедилась, что «каждая книга прочитанная, тобой уже написана». Понимание приходит либо мгновенно, либо нужно вернуться через какой-то период. Биться головой в закрытую пока дверь не имеет смысла. Для меня. В этом смысле и сам ретрит состоялся для меня в такой момент, когда можно открыть дверь
Место, где проходили наше действа, заставило еще раз (первый раз – на Алтае) почувствовать отсутствие в его энергиях понятий Добра и Зла. Есть Хорошо и Плохо. Но в течении Артемиды (не люблю слово эгрегор) эти понятия ближе и доступнее, чем на шаманском Алтае. Полагаю, даже в Мексике из-за Кастанеды было бы понятнее, чем на Алтае.
Море. Когда лежишь и становишься частью его, есть ощущение, что и зеркало может не понадобиться после практик с цветком посередине ковра. Но идти в это не хотелось. Странно, я почти все забыла из прочитанного 20 лет назад Кастанеды, но этот трюк помнила всегда.
Что еще… Когда рассказываю о поездке, не перестаю петь дифирамбы необычайной, глубокой, почти энциклопедической образованности и феноменальной памяти Миши. Это, на самом деле, удивительно, и привлекает безмерно. Это вызывает гораздо большее доверие, потому что за плечами длинный путь исследований накопленных человечеством знаний в разных областях.
Ольга
Москва, Россия
Крылья заказывали у Икара
Даром что из пуха и воска
Донесли они нас до Икарии
Даже ничего, что заправки закрыты.
Остров сказал сразу:
Потопчитесь по мне ногами
Потом еще дышать потребовал
Травами до головокружения
Показал кусочек Эгейского моря
В раме из скал, абрикосов и храма
Артемиды, которая тут же
Замутила игры с нашими снами
Закаты остров раздавал бесплатно
Будто вобще ничего не стоят
Да и все остальное тоже
Как подарки за то, что ходим
По камням с улыбками и видим
Чудеса в деревьях и людях,
Пьем вино как честную воду,
И танцуем при первом звуке
Падаем в море с визгом
В храме сидим молча
В лесу ходим вслепую
Искренне говорим друг с другом
Ленив этот остров бесстыдно
Нет времени считать время
Только идти долго - куда надо
И делать - то, что понятно
И имеет смысл, как вкусная еда,
Любовь, пчелы, тропинки,
Песни и танцы, кофе
И этих вот принять в гости
Прибывших Живых из Мифа
Даром что из пуха и воска
Донесли они нас до Икарии
Даже ничего, что заправки закрыты.
Остров сказал сразу:
Потопчитесь по мне ногами
Потом еще дышать потребовал
Травами до головокружения
Показал кусочек Эгейского моря
В раме из скал, абрикосов и храма
Артемиды, которая тут же
Замутила игры с нашими снами
Закаты остров раздавал бесплатно
Будто вобще ничего не стоят
Да и все остальное тоже
Как подарки за то, что ходим
По камням с улыбками и видим
Чудеса в деревьях и людях,
Пьем вино как честную воду,
И танцуем при первом звуке
Падаем в море с визгом
В храме сидим молча
В лесу ходим вслепую
Искренне говорим друг с другом
Ленив этот остров бесстыдно
Нет времени считать время
Только идти долго - куда надо
И делать - то, что понятно
И имеет смысл, как вкусная еда,
Любовь, пчелы, тропинки,
Песни и танцы, кофе
И этих вот принять в гости
Прибывших Живых из Мифа
Желя
иглорефлектолог
Бостон, США
Бостон, США
ДНИ И МИГИ МИФА
Дни верстания дорог
Дни колёсных трелей
Дни пологих холмов
Дни сосен без елей
Миги вдыхания
Миги парения
Миги вхождения
Миги горения
Дни затейливых троп
Дни бесчисленных трав
Дни причудливых снов
Дни углубления глав
Миги вложений
Миги волнений
Миги решений
Миги откровений
Дни испытания смирения
Дни изумляющих строф
Дни истового погружения
Дни размягчения оков
Миги пробуждения
Миги осмысления
Миги проявления
Миги обретения
Дни верстания дорог
Дни колёсных трелей
Дни пологих холмов
Дни сосен без елей
Миги вдыхания
Миги парения
Миги вхождения
Миги горения
Дни затейливых троп
Дни бесчисленных трав
Дни причудливых снов
Дни углубления глав
Миги вложений
Миги волнений
Миги решений
Миги откровений
Дни испытания смирения
Дни изумляющих строф
Дни истового погружения
Дни размягчения оков
Миги пробуждения
Миги осмысления
Миги проявления
Миги обретения
Марк
поэт, переводчик, преподаватель
Санкт-Петербург, Россия
Санкт-Петербург, Россия
Фотохроники
